თქვენს ძაღლს სჭირდება კუნთების მომატება? თუ ასეა, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება მხოლოდ საკვებით. არასწორად არ გაგვაგებინოთ, მკვებავი დიეტა აუცილებელია შედეგის სანახავად, მაგრამ თქვენ უნდა ჩართოთ ორი სხვა ელემენტი, რომლებიც დაგეხმარებათ ძლიერი კუნთების აშენებაში. თუ არ იცით რა არის ეს, განაგრძეთ კითხვა. ჩვენ თითოეულ მათგანს დეტალურად განვიხილავთ პოსტის განმავლობაში და გაძლევთ რჩევებს თქვენი ძაღლის კუნთების აპარატად გადაქცევისთვის. დავიწყოთ!
3 ელემენტი ძლიერი კუნთების ასაშენებლად
ახლა დროა კუნთების გაძლიერების დრო. ძაღლები აშენებენ კუნთებს ისევე, როგორც ადამიანები, და ამის მისაღწევად სამი ელემენტია:დიეტა, ვარჯიში და დასვენება. თითოეულ მათგანს დეტალურად განვიხილავთ ამ პოსტის განმავლობაში.
პირველ რიგში, დიეტით დავიწყოთ.
1. დიეტა
მკვებავი დიეტის დაცვა მთავარია. თქვენი ძაღლის გამოწვევა ენერგიული ვარჯიშით შესანიშნავია, მაგრამ თქვენს ძაღლს სჭირდება სათანადო კვება გამძლეობისა და სიცოცხლისუნარიანობისთვის.
ძაღლები, რომლებსაც კუნთების ასაშენებლად სჭირდებათ, უნდა იკვებებოდნენ მაღალი ცილოვანი საკვებით. როდესაც ძაღლები (ან ნებისმიერი ცხოველი) მიირთმევენ პროტეინს, სხეული არღვევს მას ამინომჟავებად. ეს ამინომჟავები ხელს უწყობს ახალი კუნთოვანი ბოჭკოების აღდგენასა და ზრდას.
საინტერესოა, რომ ძაღლები ყოვლისმჭამელები არიან და არა მტაცებლები. ეს ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ გადაამუშაონ არსებითი ამინომჟავები ხორციდან და მცენარეული წყაროებიდან. თქვენი ძაღლისთვის ცილის რამდენიმე შესანიშნავი წყაროა:
- კვერცხი
- ტილაპია
- ორაგული
- თევზის კვება
- ქათამი
- ქათმის კერძი
- ირემი
- ელკი
- ძროხის
- იხვი
- ბისონი
- ორგანული ხორცი (თირკმელი, გული, ღვიძლი და ა.შ.)
- წიწილა
- ბარდა
- ბროკოლი
- ტკბილი კარტოფილი
- ისპანახი
რამდენადაც მნიშვნელოვანია ცილა კუნთების ზრდისთვის, ნუ გადააჭარბებთ. პროტეინის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება და ეს შეიძლება იყოს მძიმე თირკმელებისა და ღვიძლისთვის. თქვენი საუკეთესო სამოქმედო გეგმაა იპოვოთ ძაღლის მაღალი ცილოვანი საკვები და მიაწოდოთ თქვენი ძაღლი ყოველდღიური რეკომენდაციით.
შემიძლია ჩემი ძაღლის უმი კვერცხებით გამოკვება?
ბევრი ეკითხება ძაღლების უმი კვერცხებით კვებას ცილისთვის. შეგიძლიათ, მაგრამ ეს არ არის კარგი იდეა. თქვენს ძაღლს შესაძლოა სალმონელა დაემართოს და ძალიან დაავადდეს.
უმი კვერცხით კვებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ბიოტინის დეფიციტი. კვერცხის ცილა შეიცავს ფერმენტ ავიდინს. ავიდინი ხელს უშლის ორგანიზმს ბიოტინის, მნიშვნელოვანი ვიტამინის შეწოვაში, რომელიც პასუხისმგებელია ჯანსაღი კანისა და ბეწვისთვის.ბიოტინის დეფიციტი ძაღლებში იშვიათია, მაგრამ მაინც შესაძლებელია. ასე რომ, უმი კვერცხები მინიმუმამდე დაიყვანეთ.
2. ვარჯიში
ვარჯიში ჩვენი შემდეგი თემაა. რა თქმა უნდა, ვარჯიში გადამწყვეტია კუნთების განვითარებისთვის. მაგრამ რა სახის ვარჯიშები შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს ძაღლთან?
საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ არის მარტივი ძალისმიერი ვარჯიშებით დაწყება, რომლებიც შეგიძლიათ გაალამაზოთ სავარჯიშო ინსტრუმენტებით. კუნთების აშენებას დრო და შრომა სჭირდება. თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენი ძაღლი სანგრებში გადააგდოთ დაწყებული. ამის ნაცვლად, დაიწყეთ მოკლე, მარტივი ვარჯიშებით. როდესაც თქვენი ძაღლი აუმჯობესებს გამძლეობას, შეგიძლიათ გაზარდოთ ძირითადი ვარჯიშების ინტენსივობა და ხანგრძლივობა. რამდენიმე ძირითადი სავარჯიშო მოიცავს:
- რბენი
- სიარული
- ცურვა
- ლაშქრობა
- წონის აწევა (უფრო ინტენსიური)
- საგაზაფხულო ძელზე ვარჯიშები (უფრო ინტენსიური)
ბოლო ორის გარდა, ეს სავარჯიშოები, როგორც ჩანს, თავიდან დიდად არ დაგვეხმარება. მაგრამ დროთა განმავლობაში, თქვენი ძაღლის ძალა და გამძლეობა გაუმჯობესდება. და ეს გაძლევთ შანსს გადახვიდეთ შემდეგ დონეზე ძაღლების ფიტნეს ხელსაწყოებით.
ძაღლების ფიტნეს ხელსაწყოები, რომლებიც აწყობენ თავს
ვინ იცოდა, რომ ძაღლებისთვის ვარჯიშობდნენ? ფიტნეს ხელსაწყოები ვარჯიშს შემდეგ საფეხურზე აყენებს. ისინი მატებენ წონას და წინააღმდეგობას, რათა დაეხმარონ თქვენს ძაღლს მიაღწიოს უფრო სწრაფად შედეგებს.
თქვენ არ გჭირდებათ სავარჯიშო აღჭურვილობა იმისათვის, რომ თქვენი ძაღლი დაიწყოთ კუნთების ასამაღლებლად მოგზაურობა. სინამდვილეში, ჩვენ გირჩევთ დაიწყოთ მათ გარეშე. მაგრამ როდესაც თქვენი ძაღლი მზად არის შემდეგი დონისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი ინსტრუმენტი.
- წონის ჟილეტი:წონიანი ჟილეტები ეხვევა თქვენი ძაღლის მუცელს და მატებს წინააღმდეგობას სიარულისა და სირბილის მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ წონა და ნელ-ნელა დაიწყოთ მეტი წინააღმდეგობის გაზრდა, რადგან თქვენი ძაღლის ძალა უმჯობესდება.
- წონის ამწევი აღკაზმულობა: წონით აწევა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ძაღლის კუნთების ასაშენებლად. თქვენ არ გსურთ დაიწყოთ წონის აწევით, მაგრამ როდესაც თქვენი ძაღლი მზად იქნება, იფიქრეთ წონის ამწევის აღკაზმულობის აღებაში.
- Bungee Spring Pole: ზამბარის ბოძები ემაგრება ხეებს და აძლევს თქვენს ძაღლს შანსს, ითამაშოს თავის თავთან ბრძოლა. ეს ბანჯის ზამბარის ძელი მუდმივად მოძრაობს და იწევს ყველა მიმართულებით. ეს შესანიშნავი გზაა ვარჯიშის გასართობად.
3. დაისვენე
ძაღლები აქტიური არსებები არიან, მაგრამ მათ მაინც სჭირდებათ დასვენების დღე. დასვენება საშუალებას აძლევს სხეულს აღადგინოს ქსოვილების დაზიანება ვარჯიშის შემდეგ და ამსუბუქებს კუნთების ტკივილს. ეს ასევე თქვენი ძაღლის გონების დასვენების დროა.
როდესაც თქვენი ძაღლი გადატვირთულია, ვარჯიშის შესრულება მცირდება, რაც უარყოფითად აისახება თქვენს ძაღლთან ურთიერთობაზე. რა თქმა უნდა, ეს არის ის, რაც ჩვენ არ გვინდა! თუ რამეა, ვარჯიშმა უნდა გააუმჯობესოს თქვენი ურთიერთობა ძაღლთან. ასე რომ, დაისვენეთ თქვენს ძაღლს და უყურეთ კუნთების ზრდას!
დასკვნა
თქვენს ძაღლს არ შეუძლია კუნთების აშენება მხოლოდ საკვებით.მაგრამ ჯანსაღი, მაღალი ცილოვანი დიეტა ვარჯიშთან და დასვენებასთან ერთად შეასრულებს საქმეს. სავარჯიშოები არ უნდა იყოს ზედმეტი. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორიც სიარულია. დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ გაზარდოთ ვარჯიშის სირთულე და უყუროთ თქვენი ძაღლის ზრდას და ძლიერებას.
