ადამიანებსა და ცხოველებს შეუძლიათ გაიზიარონ განსაკუთრებული კავშირები და ერთმანეთის სარგებელი. მიუხედავად იმისა, რომ თითქოს ადამიანები ზრუნავენ თავიანთ შინაურ ცხოველებზე, შინაური ცხოველები ბევრ სარგებელს ანიჭებენ მათ პატრონებს.
ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ შინაური ცხოველების მოვლას შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს ჩვენს სტრესის დონესა და საერთო ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს არის ჩვენი საყვარელი გზები, რომლითაც შინაური ცხოველები დაგვეხმარებიან ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და სტრესის მართვაში და ზრუნვაში.
10 გზა, თუ როგორ ეხმარებიან შინაური ცხოველები სტრესსა და თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
1. კორტიზოლის დონის შემცირება
კვლევამ აჩვენა, რომ შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ სტრესის შემცირებას ჩვენი კორტიზოლის დონის შემცირებით.1კორტიზოლი არის სტრესის ჰორმონი და მხოლოდ ძაღლის ჩახუტება დაგეხმარებათ კორტიზოლის შემცირებაში. ძაღლებსა და ადამიანებს შორის სოციალური ურთიერთქმედება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ოქსიტოცინის გაზრდა.2ოქსიტოცინი ასევე ცნობილია როგორც „კარგი გრძნობის“ჰორმონი და შეუძლია გავლენა მოახდინოს ნდობასა და მშობლისა და ჩვილის ურთიერთობაზე.3
გამოკვლევებმა PTSD და ფსიქიატრიული მომსახურე ძაღლების შესახებ აჩვენა, რომ PTSD ფსიქიატრიულ სერვისზე გაწვრთნილ და სერტიფიცირებულ ძაღლებს შეუძლიათ უზრუნველყონ უსაფრთხოების განცდა და შესთავაზონ ემოციური და თერაპიული ღირებულება.4მათ ასევე შეუძლიათ აღმოაჩინე შფოთვისა და სტრესის ფიზიკური ნიშნები და ისწავლე მოახლოებული შფოთვისა და პანიკის შეტევების შეწყვეტა.
2. ჩამოაყალიბეთ რუტინები
ბევრი შინაური ცხოველი ჩვევის არსებაა და ეყრდნობა რუტინას, რომ იგრძნოს მზრუნველობა. რუტინა ხშირად ეუბნება შინაურ ცხოველებს, რომ ისინი იმყოფებიან უსაფრთხო გარემოში, სადაც მათ შეუძლიათ ენდონ, რომ მათი ყოველდღიური მოთხოვნილებები თანმიმდევრულად დაკმაყოფილდება.
რუტინები მხოლოდ ცხოველებისთვის არ არის სასარგებლო. ადამიანებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ რუტინით.5 რუტინები დაგვეხმარება სტრესის მართვაში და უკეთესად დაძინებაში, ჩვენთვის განსაზღვრული და პროგნოზირებადი დროის ბლოკები, რომ დავასრულოთ დავალებები და მოვემზადოთ დასაძინებლად. ზოგიერთ ადამიანს ასევე შეუძლია უკეთესად ჭამოს და უფრო თანმიმდევრულად ივარჯიშოს, თუ არ გამოყოფს დროს საყიდლებზე წასასვლელად და სპორტდარბაზში.
3. ასწავლეთ ბავშვებს ემპათია
შინაური ცხოველები შეიძლება დაეხმარონ ზოგიერთ ბავშვში თანაგრძნობის განვითარებას. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვებს შეუძლიათ გამოიმუშავონ უფრო მაღალი თანაგრძნობა ძაღლზე ზრუნვისას. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სხვა ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ ბავშვის თანაგრძნობის განვითარებაზე. ასე რომ, შინაური ცხოველის ყოლა არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ ბავშვი უფრო მეტს გაიგებს თანაგრძნობის შესახებ.
ბავშვებს მაინც შეუძლიათ მიიღონ სხვა სარგებელი შინაური ცხოველების მოვლისგან. მათ შეუძლიათ გაიგონ მეტი პასუხისმგებლობის შესახებ და შეიძლება ჰქონდეთ გაზრდილი თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა, რადგან ისინი სწავლობენ გახდნენ პასუხისმგებელი და უნარიანი შინაური ცხოველების პატრონები.მათ ასევე შეუძლიათ ისწავლონ ცხოველებთან ურთიერთობის სიყვარული და თავი ნაკლებად მარტოდ იგრძნონ.
4. წაახალისეთ სავარჯიშო
ძაღლებს ესაჭიროებათ ყოველდღიური ვარჯიში, რაც მათ პატრონებსაც შეუძლია წაახალისოს მეტი ვარჯიშით. კვლევებმა აჩვენა, რომ ძაღლების პატრონები უფრო მეტად არიან ფიზიკურად აქტიურები, ვიდრე არა ძაღლების პატრონები. ძაღლები სთავაზობენ ვარჯიშის უამრავ შესაძლებლობებს, განსაკუთრებით სიარულით, სირბილით და ლაშქრობით. ისინი შეიძლება იყვნენ სავარჯიშო მეგობრები, რომლებიც ვარჯიშს ნაკლებად მოსაწყენად ან იზოლირებულად აქცევს.
ფიზიკური აქტივობის სარგებელი ასევე შეიძლება გაზარდოს ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ფიზიკური ვარჯიშის დროს გამოიყოფა ენდორფინები, რომლებიც კიდევ ერთი კარგი ჰორმონია. ის ასევე დაგეხმარებათ, თავი დააღწიოთ ნეგატიური აზრების ციკლს, როცა ფოკუსირდებით სავარჯიშოებზე.
5. ემოციური დამხმარე ცხოველები
ბევრ ცხოველს შეუძლია გახდეს წარმატებული ემოციური დამხმარე ცხოველი (ESA). ESA არ არის იგივე, რაც სამსახურის ძაღლები, რადგან ისინი სულაც არ საჭიროებენ სპეციალურ მომზადებას და სერთიფიკატებს. ისინი არიან შინაური ცხოველები, რომლებსაც დანიშნავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ლიცენზირებული სპეციალისტი, რათა დაეხმაროს პაციენტის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
ESA-ები ეხმარებიან ადამიანებს ამხანაგობის უზრუნველყოფით და შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების შემსუბუქებით. ზოგიერთს ასევე შეუძლია დაეხმაროს ინდივიდებს გარკვეული ფობიების გადალახვაში.
6. შეამცირეთ შფოთვა და დეპრესია
ზოგიერთი მომსახურე ცხოველი გაწვრთნილი იყო, რათა დაეხმაროს ადამიანებს შფოთვისა და დეპრესიის მართვაში. თუმცა, შინაურ ცხოველებსაც კი გარკვეული სერთიფიკატების გარეშე შეუძლიათ გააუმჯობესონ ადამიანების ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, თუ როგორ გამოყოფს ოქსიტოცინი ცხოველის უბრალოდ მოფერებით.
მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ არ არის დადასტურებული, რომ კატის ღრიალს აქვს სამკურნალო ძალა, ხმა მაინც შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ადამიანებისთვის.
შინაურ ცხოველებს ასევე შეუძლიათ ირიბად გააძლიერონ ადამიანების ფსიქიკური ჯანმრთელობა ჯანსაღი აქტივობების წახალისებით, როგორიცაა ვარჯიში და რუტინის შესრულება.
7. შეამცირეთ მარტოობა
ბევრ ადამიანს შეუძლია დაადასტუროს არაგანსჯის სიყვარული, რომელსაც ისინი იღებენ თავიანთი შინაური ცხოველებისგან. შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ შეახსენონ ადამიანებს, რომ ისინი მარტო არ არიან და იყვნენ მშვიდი და დამამშვიდებელი. ისინი ხშირად ავითარებენ ძლიერ ლოიალობას თავიანთი მფლობელების მიმართ, როდესაც მათზე სათანადოდ ზრუნავენ და, როგორც წესი, არ ერიდებიან მათთან დროის გატარებისა და ყურადღების მიქცევის სურვილს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაკავდეთ სხვადასხვა აქტივობით თქვენს შინაურ ცხოველებთან ერთად. შეგიძლიათ გაისეირნოთ, ასწავლოთ თქვენს ცხოველს ახალი ხრიკები, ან დაიწყოთ წვრილმანი ცხოველების ავეჯის პროექტები. შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ შეავსონ თქვენი თავისუფალი დრო მხიარული აქტივობებით და გაზარდონ ბედნიერი მოგონებების რაოდენობა.
8. გააუმჯობესე გულის ჯანმრთელობა
მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი კორელაციები ჯერ კიდევ არ არის აღმოჩენილი, მაინც საინტერესოა იმის დანახვა, რომ შინაური ცხოველების მფლობელებს შეუძლიათ მიიღონ სარგებელი როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში.ცხოველების მოფერება დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დაქვეითებაში. ეს შეიძლება მივაწეროთ დამამშვიდებელ ეფექტს, რომელსაც ახდენენ ძაღლების მოფერება ადამიანებზე.
ასევე არსებობს გარკვეული მტკიცებულება იმისა, რომ ზოგიერთი ძაღლის პატრონს აქვს ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დაბალი დონე. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ინფარქტის გადარჩენილები, რომლებიც ასევე ძაღლების პატრონები არიან, უფრო მეტხანს ცოცხლობენ, ვიდრე მსგავსი პირობების მქონე ადამიანები, მაგრამ შინაური ცხოველების გარეშე.
9. უფრო ბედნიერი სამუშაო გარემო
შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ შეამცირონ სტრესი სამუშაო ადგილზე და ხელი შეუწყონ პროდუქტიულობას. შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ გარკვეული კომიკური შვება და სიცილი უზრუნველყონ სამუშაო ადგილებზე, რაც ხელს უწყობს მორალის ამაღლებას. ვინაიდან ისინი ამცირებენ სტრესს და ზრდის პოზიტიურობას, თანამშრომლებს შორის ურთიერთობა შეიძლება იყოს უფრო სასიამოვნო და პროდუქტიული. როგორც ჩანს, გაუმჯობესებულია შიდა კომუნიკაცია სამუშაო ადგილზე შინაურ ცხოველებთან.
კიდევ ერთი გზა, სადაც შინაური ცხოველები სამუშაო ადგილზე ქმნიან ბედნიერებას, არის შინაური ცხოველების მფლობელების დახმარება ხარჯების დაზოგვაში. ძაღლების საბავშვო ბაღს, ძაღლების მოსიარულეებს და შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ დაიკავონ ბიუჯეტის მნიშვნელოვანი ნაწილი, ხოლო შინაური ცხოველის სამსახურში მიყვანამ შეიძლება შეამციროს სტრესი და ადეკვატური მოვლაზე დახარჯული ფული.
10. სოციალური კავშირები
ძალიან ცოტაა ადამიანი, ვისაც არ უყვარს შინაური ცხოველების შესახებ გაზიარება. შინაური ცხოველები საყვარელი თემაა მრავალი შინაური ცხოველის მფლობელს შორის და უმეტესობას სიამოვნებს დაკავშირებული საუბრებში ჩართვა. თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ საერთო ინტერესების მქონე უამრავ ადამიანს ძაღლების პარკებში, მორჩილების გაკვეთილებსა და ფორუმებზე, რომლებიც ეძღვნება თქვენი კონკრეტული ტიპის შინაური ცხოველს.
ვინაიდან შინაური ცხოველები ასევე აძლიერებენ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და თავდაჯერებულობას, მათ შეუძლიათ დაგვეხმარონ უფრო გახსნილად ვიგრძნოთ სხვების მიმართ, წამოიწყოთ საუბარი და ვიყოთ უფრო პოზიტიური. შინაურ ცხოველებს ასევე შეუძლიათ წაახალისონ ჩვენი მხიარული მხარე უფრო ხშირად გამოვიდეს, რაც ასევე შეიძლება უფრო მხიარული და მხიარული თანამგზავრები გავხადოთ.
დასკვნა
მიუხედავად იმისა, რომ შინაური ცხოველები მოითხოვს პასუხისმგებლობის გარკვეულ დონეს, მათ შეუძლიათ ბევრი რამით ისარგებლონ თქვენს ცხოვრებაზე. ასე რომ, თუ გაინტერესებთ შინაური ცხოველის მოვლა, დარწმუნდით, რომ ჩაატარეთ კვლევა, რათა იპოვოთ სწორი სახეობა, რომელიც კარგად მოერგება თქვენს ოჯახს და ცხოვრების წესს.
შინაური ცხოველები დიდ დაფასებას იმსახურებენ, თუ როგორ შეუძლიათ გაამდიდრონ ადამიანის ცხოვრება. ასე რომ, ნუ მოგერიდებათ გამოავლინოთ თქვენი საყვარელი ცხოველის მადლიერება ჩახუტების ან სიამოვნების საშუალებით. ისინი იმსახურებენ დიდ სიყვარულს ყველა იმ გზისთვის, როგორსაც ისინი გვიყურებენ.
