ოდესმე გიცდიათ დღის სამუშაოდან ღამის ცვლაზე გადასვლა და კიდევ უკან დაბრუნება? ეს გარდამავალი პერიოდები გამოწვევაა ბევრი ადამიანისთვის და ზოგიერთს, როგორც ჩანს, თითქმის არ შეუძლია მთელი ღამის განმავლობაში მუშაობა.
ადამიანები ბუნებრივად დღეღამური სახეობაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ, როგორც წესი, ყველაზე კარგად გვძინავს ღამით და ჩვენთვის უფრო ადვილია ვიყოთ აქტიური დღის განმავლობაში1თქვენი ზუსტი ცირკადული რიტმი არის რა განასხვავებს თქვენ „დილის“და „ღამის ბუს“გან.მოკლე პასუხია არა. ძაღლები არ არიან ღამის ან დღენაკლულები. ძაღლებს ყველაზე მეტად იცნობენ როგორც სოციალურ მძინარეებს.
ღამის ძაღლები
თითქოს ყოველთვის სძინავთ, როცა უნდათ. ძაღლებს შეუძლიათ მთელი დღის განმავლობაში დაიძინონ, შემდეგ კი ბედნიერები არიან, რომ მთელი ღამის განმავლობაში იძინებენ.
ძაღლები ღამეები არიან?
ძაღლები არ არიან ღამის ან დღენაკლულები. სამაგიეროდ, ისინი უფრო მეტად არიან ცნობილი როგორც სოციალური მძინარეები.
ტექნიკურად, ძაღლები ბუნებრივად ითვლება კრეპუსკულარულად. ეს ნიშნავს, რომ ისინი ყველაზე აქტიურები არიან შებინდებისას და გამთენიისას. ეს თვისება საკმაოდ ადაპტირებადია და საშუალებას აძლევს მათ სწრაფად შეცვალონ ძილის რეჟიმი რთული გარდამავალი პერიოდების გავლის გარეშე.
სწორედ ამ მიზეზით შეიძლება გქონდეთ გარკვეულწილად დამღლელი მოგონებები იმის შესახებ, თუ როგორ ხტება თქვენი ძაღლი დილით, რომელიც მზად არის დღისთვის. ისინი აღელვებენ როგორც კი მზე ჰორიზონტზე ამოიხედავს და გარეთ გასვლა სურთ.
საბედნიეროდ, ძაღლების უმეტესობა სწრაფად ეგუება პატრონის ძილის განრიგს, რადგან ისინი მსხვილფეხა რქოსანი ცხოველები არიან. ისინი დროთა განმავლობაში გაიგებენ, რომ თქვენ ჩვეულებრივ გძინავთ, მაგალითად, დილის 8:00 საათამდე.
ეს ნიშნავს, რომ იმ დილასაც კი, როცა გინდა დაიძინო დილის 9:00 საათამდე, აღმოაჩენ, რომ ისინი მზად არიან წასასვლელად 8 საათზე. როგორ შეუძლიათ ძაღლები თვალყური ადევნონ დროს და დაიცვან ასეთი კონკრეტული რუტინა საათის გარეშეც. თუ საათები?
ძაღლის ძილის რუტინები
ძაღლი ჩვევის არსებაა. ისინი აფასებენ იმდენ სტრუქტურას, რამდენიც შეგიძლიათ მათ მისცეთ. ეს ეხმარება მათ იგრძნონ, რომ იციან რა ხდება, ნაცვლად იმისა, რომ ყოველდღიურად უმიზნოდ მიჰყვნენ.
განრიგი აძლევს თქვენს ძაღლს უსაფრთხოების განცდას. ეს მოიცავს ძილის გრაფიკს. შეამჩნევთ, რომ ძაღლებს თქვენზე მეტად სძინავთ, ამიტომ მათ მხოლოდ ღამით არ სძინავთ. მათ დღეში 12-დან 14 საათამდე სძინავთ, ლეკვებს კი 19 საათამდე ძილი სჭირდებათ.
ამიტომაც მათ შეუძლიათ იოლად დაიძინონ მთელი ღამის განმავლობაში და მაინც სიამოვნებით იძინებენ დღის განმავლობაში. ქცევის ეს ნიმუში განსაკუთრებით ეხება ძაღლებს, რომლებიც საკმარისად ვარჯიშობენ.
აღსანიშნავია, რომ ძაღლებს ისე არ სძინავთ, როგორც ადამიანებს. ადამიანები შედიან და გამოდიან REM ძილში მთელი ღამის განმავლობაში, ღრმა ძილს ყოველ ორ საათში ერთხელ. ჩვენ გვჭირდება REM ძილი, რომ ჩვენი სხეული გამოსწორდეს და ჩვენი გონება შეინახოს სასარგებლო ინფორმაცია და მოგონებები წინა დღიდან.
ძაღლები არასოდეს გადადიან ძილის REM ციკლში. ისინი ყოველთვის ფხიზლები არიან, ყოველთვის ნაზად სძინავთ. ზოგიერთი მკვლევარი თვლის, რომ ამ მსუბუქი ძილის გამო ძაღლებს ადამიანებზე ბევრად დიდხანს სძინავთ.
ძილის ეს ნიმუში ძაღლებისთვის გადარჩენის ინსტინქტია. ადამიანი ათასობით წლის განმავლობაში დაცული იყო ისეთი უსაფრთხო სტრუქტურებით, როგორიცაა სახლები. ჩვენ განვვითარდით მუდმივი სიფხიზლის საჭიროებისგან და შეგვიძლია ვიძინოთ იგივე ხარისხით ნაკლებ დროში, რათა დიდხანს ვიყოთ სიფხიზლე.
აუცილებელია თქვენი ძაღლის ძილის ჩვევების მონიტორინგი, რადგან მათი საერთო შაბლონების ცვლილებები ხშირად ჯანმრთელობის პრობლემებზე მიუთითებს. როგორც წესი, ისინი ამას აკეთებენ მხოლოდ ტკივილის ან დისკომფორტის გამო, რადგან ურჩევნიათ დაიცვან თავიანთი რუტინა.
შეჯამება
ძაღლები არ არიან ღამის ან დღენაკლულები. მათ ბუნებრივ ან უფრო ველურ მდგომარეობაში აღსაწერად ყველაზე ახლოს არის „კრეპუსკულარული“. თუმცა, ისინი სოციალური მძინარეები არიან და სიამოვნებით მოერგებიან პატრონის ძილის გრაფიკს, თუ საკმარისად ვარჯიშობენ.
თუ გყავთ ზრდასრული ძაღლი, რომელსაც აღარ სურს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი ან დღისით ძილი, მაშინ გაითვალისწინეთ ჯანმრთელობის შესაძლო მდგომარეობა ან შეავსეთ მისი ვარჯიში.
