ანანასი გამაგრილებელი და წვნიანია, მაგრამ შეგვიძლია თუ არა ის გავუზიაროთ ჩვენს ზღვის გოჭებს?დიახ, შეგიძლიათ ზომიერად გაუზიაროთ ანანასი თქვენს ზღვის გოჭს გემრიელი გემოს წყალობით, ეს ასევე არის ის, რაც თქვენს ზღვის გოჭს მოეწონება. თუმცა, არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ მომზადებასთან დაკავშირებით და როგორ ემსახურებით მას. მაშ ასე, მოდით შევხედოთ სარგებელსა და ზოგიერთ მინუსს, როდესაც ანანასი აზიარებთ თქვენს ცხოვრებაში განსაკუთრებულ გოჭას.
რა სარგებელი მოაქვს ანანასს?
ეს ხილი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანსაღი სხვადასხვა თვალსაზრისით. ჩვენ განვიხილავთ, თუ რა სარგებელს მოუტანს მას ანანასი თქვენს ზღვის გოჭში.
კარგია მათი ძვლებისთვის
100 გრამ ანანასში არის 13 მილიგრამი (მგ) კალციუმი და 100 გრ ანანასი 8 მგ ფოსფორი, რაც უკიდურესად სასარგებლოა ზღვის გოჭებისთვის. ფოსფორი და კალციუმი ერთად მუშაობენ თქვენი ზღვის გოჭის ძვლების შესანარჩუნებლად.1ნერვებს,2 გულს და კუნთებს სჭირდებათ კალციუმი, რათა იმუშაონ ისე, როგორც უნდა. ფოსფორი ასევე აღადგენს დაზიანებულ ქსოვილს და ხელს უწყობს ნარჩენების მოცილებას.
აძლიერებს იმუნურ სისტემას
ვიტამინი C აძლიერებს თქვენი ზღვის გოჭის იმუნურ სისტემას, რაც საშუალებას აძლევს მის ორგანიზმს ებრძოლოს დაავადებებსა და დაავადებებს. გარდა ამისა, ის მდიდარია მანგანუმით, რომელიც არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც კიდევ უფრო აძლიერებს მათ იმუნურ სისტემას. არა მხოლოდ ეს, არამედ ის ხელს უშლის დაბერებას და ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც დგანან ისეთი დაავადებების უკან, როგორიცაა კიბო.
ეს კარგია მათი გულის ჯანმრთელობისთვის
ხილი ზოგადად ნაკლებად ცხიმიანია ალტერნატიულ ტკბილ კერძებთან შედარებით და ანანასი არაფრით განსხვავდება. ანანასი მდიდარია მაგნიუმით, რომელიც გთავაზობთ რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის გულის კუნთის გაძლიერების უნარს.
აუმჯობესებს სისხლის შედედებას
ანანასში შემავალი K ვიტამინი ცნობილია კოაგულანტით, რაც ნიშნავს, რომ ის ხელს უწყობს სისხლის შედედებას. სხეულის უნარი, განიკურნოს ნულიდან ან ტრავმისგან, წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია და ვიტამინი K დაგეხმარებათ აღდგენის ამ ბუნებრივ, სასიცოცხლო ნაბიჯში.
დაბალკალორიული
ანანასი შესანიშნავი სამკურნალო საშუალებაა, რადგან ის გემრიელი და ჯანსაღია, თუმცა დაბალკალორიულია და შაქარი. თქვენ მოგიწევთ მისი მირთმევა თქვენი ზღვის გოჭისთვის ზომიერად, მაგრამ ეს ასეა ყველა კერძში, და ამ გოჭს მაინც არ დაემატოს წონა!
რატომ გჭირდებათ შეზღუდოთ რამდენი ანანასი ჭამს თქვენი ზღვის გოჭი?
არსებობს გარკვეული პოტენციური რისკები თქვენი ზღვის გოჭის ანანასის კვებისას, მაგრამ უმეტესობა დაკავშირებულია ჭარბ კვებასთან. ისინი კარგად უნდა იყვნენ, თუ თქვენს გოჭას ანანასს აძლევთ კვირაში ერთხელ ან (მაქსიმუმ) ორჯერ. ასე რომ, თუ შეამჩნევთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ ნიშანს, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენმა ზღვის გოჭმა გადაჭამა ძალიან ბევრი ანანასი:
- დიარეა: თუ თქვენი ზღვის გოჭი ჭამს ძალიან ბევრ ანანასს, მას შეიძლება გაუჭირდეს შაქრის მონელება და გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა და დიარეა.
- თირკმლის ქვები: თუ თქვენი ზღვის გოჭის რაციონში ძალიან ბევრი კალციუმია, მათ შესაძლოა განუვითარდეთ თირკმელებში და ფოსფატური ქვები. მიუხედავად იმისა, რომ კალციუმი მნიშვნელოვანია, თქვენს ზღვის გოჭს დასჭირდება კალციუმის სხვადასხვა რაოდენობა, მათი ცხოვრების სტადიის მიხედვით - მაგალითად, ხანდაზმულ გოჭს მეტი სჭირდება ძვლების სიძლიერის შესანარჩუნებლად, ასაკთან ერთად. მეორეს მხრივ, ზღვის გოჭს, რომელმაც სრულ სიმწიფეს მიაღწია, დასჭირდება ნაკლები კალციუმი და მეტი ვიტამინი C, ან კალციუმი შეიძლება კრისტალიზდეს საშარდე გზებში და გამოიწვიოს ფოსფატური ქვები.ეს არა მხოლოდ არასასიამოვნო და მტკივნეულია თქვენი ზღვის გოჭისთვის, არამედ შეიძლება ფატალურიც იყოს მკურნალობის გარეშე.
- სიმსუქნე: ჭარბმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ზღვის გოჭის წონაში მატება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე სხვა პრობლემა. ადამიანების მსგავსად, მათ შეიძლება განუვითარდეთ დიაბეტი ძალიან ბევრი შაქრიანი საკვების მიღებით.
როგორ უნდა მიართვათ ანანასი თქვენს ზღვის გოჭს?
ბევრი ვთქვით, მაგრამ რას ვგულისხმობთ, როცა ვამბობთ, რომ თქვენი ზღვის გოჭი ზომიერად გამოკვება? კარგად, კვირაში ერთხელ კვადრატული დიუმიანი კუბი შესანიშნავი ნაწილია. თუ პირველად მიირთმევენ ანანასს, ნაკლები მიირთვით, რომ ნახოთ, როგორ რეაგირებენ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ ნებისმიერ გვერდით რეაქციას. თუ თქვენს ზღვის გოჭს კუჭი აწუხებს, გირჩევთ მოძებნოთ სხვა ჯანსაღი ხილი.
ანანასის რომელი ნაწილების ჭამა შეუძლიათ ზღვის გოჭებს?
მოერიდეთ თქვენი შინაური ცხოველის ფოთლებით კვებას, რადგან მათ აქვთ პატარა, ეკლიანი ეკლები, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს ყელი და დაახრჩოს.კანი ასევე უვარგისია ჭამისთვის. როგორც თქვენ ალბათ შენიშნეთ, ანანასის კანი ხისტი და უხეშია და ის ადვილად შეიძლება გაიჭედოს თქვენი ზღვის გოჭის ყელში და გამოიწვიოს ობსტრუქცია.
გულიც უნდა მოჭრათ; მიუხედავად იმისა, რომ ის არ არის ტოქსიკური, ის ხისტია, რაც ნიშნავს, რომ მისი მონელება უფრო რთული იქნება. ხილის კარგი წესი არის ის, რომ თუ თქვენ არ მოგწონთ მისი ჭამა, თქვენი საყვარელი ცხოველიც ალბათ არ იქნება. ასევე, დაიმახსოვრეთ ახალი ანანასი მიირთვით; დაკონსერვებული ანანასი მდიდარია შაქრით და დანამატებით.
საბოლოო აზრები
ანანასი უსაფრთხოა თქვენი ზღვის გოჭისთვის, სანამ მას ზომიერად მიირთმევთ. ეს არა მხოლოდ გემრიელი კერძი იქნება, არამედ ბევრი სარგებელიც მოაქვს ანანასის ჭამას; ის სავსეა ვიტამინებით და შედარებით დაბალია შაქრის შემცველობით სხვა სამკურნალო საშუალებებთან შედარებით. მიუხედავად იმისა, რომ ახალი ანანასი უფრო ძვირია, ვიდრე დაკონსერვებული, ის შეიცავს ნაკლებ შაქარს და უფრო უსაფრთხოა თქვენი ზღვის გოჭისთვის.
