ჩვენ ყველამ გავაკეთეთ ეს (თუნდაც დავიფიცოთ, რომ არ გავაკეთებდით). თუ ოდესმე ძაღლი გყავდათ, ალბათ ერთხელ მაინც დაწექით მათთან ერთად საწოლში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ტრენერმა შეიძლება შუბლშეკრულმა დაიძინოს ძაღლთან ერთად, რეალურად არის გარკვეული სარგებელი თქვენს ძაღლთან ძილს (ორივე თქვენგანისთვის).
რა თქმა უნდა, მეცნიერული კვლევები ჩვენს ძაღლებთან დაძინებაზე ცოტაა. თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიცნოთ რამდენიმე განსხვავებული სარგებელი.
ძაღლთან ერთად ძილის 6 სარგებელი
1. სტრესისა და შფოთვის შემცირება
ცნობილია, რომ
ძაღლები ამცირებენ შფოთვას და სტრესს ადამიანებში. ამიტომ, ძაღლთან მეტი დროის გატარება (როგორიცაა ძილის დროს) შეიძლება კიდევ უფრო შეამციროს თქვენი სტრესის დონე.კვლევებმა აჩვენა, რომ ძაღლის ჩახუტება ამცირებს არტერიულ წნევას, გულისცემას და კორტიზოლის დონეს, რაც დაკავშირებულია სტრესთან და შფოთვასთან.1
მაშ, რატომ იქნება სხვანაირად ჩახუტება ღამით?
ძაღლთან ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ოქსიტოცინის გამოყოფა, რომელიც არის „შემაკავშირებელი“ჰორმონი. ეს დაგეხმარებათ უფრო მოდუნებულად და დაცულად იგრძნოთ ღამით, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი.
2. გააუმჯობესე ძილის ხარისხი
ცხადია, ძილის დროს ნაკლები სტრესი შეიძლება გაუმჯობესდეს თქვენი ძილის ხარისხი.
მაგალითად, ძაღლებს ხშირად აქვთ ბუნებრივი ცირკადული რიტმი, რომელიც ემთხვევა ადამიანის ძილის რიტმს. ამიტომ, თქვენი ძაღლის თქვენთან ერთად ყოფნა დაგეხმარებათ გაიგოთ, როდის დაიძინოთ და როდის გაიღვიძოთ. თქვენ ასევე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აურიოთ, თუ თქვენი ძაღლი თქვენთან ერთად საწოლშია.
დამატებით, ძაღლთან ერთად ძილს შეუძლია შეამციროს კოშმარები და უძილობა, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აწუხებს პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD).
3. გააძლიერე იმუნური სისტემა
ბევრს შეცდომით სჯერა, რომ ძაღლები აავადებენ ადამიანებს. თუმცა, როგორც ჩანს, ძაღლებთან რეგულარული კონტაქტი რეალურად ხელს უშლის ადამიანებს ავადმყოფობისგან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ექვემდებარებიან ახალგაზრდა ასაკიდან. კონკრეტულად, კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც იზრდებიან ძაღლებთან ერთად, აქვთ ალერგიის და ასთმის დაბალი მაჩვენებელი და ნაკლებად აქვთ აუტოიმუნური დაავადებების განვითარების ალბათობა.3
ძაღლები ატარებენ სხვადასხვა მიკრობებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი იმუნური სისტემის გამოვლენას მსოფლიოს წინაშე. იმუნური სისტემა ჯერ კიდევ არ არის განვითარებული და იცის რა არის ცუდი და კარგი. ამიტომ, თუ მას ძალიან ადრე აცნობთ მრავალ სხვადასხვა მიკრობს, თქვენ ეხმარებით მის უკეთ განვითარებას.
4. გააძლიერე შენი კავშირი
ძაღლთან ძილით თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა მათთან. ძაღლები სოციალური ცხოველები არიან, რომლებსაც ფიზიკური კონტაქტი სჭირდებათ. ამ ფიზიკური კონტაქტის უზრუნველყოფით, თქვენ ეხმარებით მათ საჭიროებებს. ისევე, როგორც ადამიანთან, თქვენ აჩვენებთ თქვენს ძაღლს, რომ ენდობით და აფასებთ მას, აძლევთ საშუალებას, იძინოს თქვენთან ერთად.
ძაღლები, რომლებსაც უკეთესი ურთიერთობა აქვთ თავიანთ ხალხთან, უფრო მეტად მორჩილნი და უსაფრთხოდ მიჯაჭვულნი არიან. თუმცა, ერთად ძილს ასევე შეუძლია თქვენი ძაღლი ზედმეტად მიჯაჭვული იყოს (ან ძალიან ეშინია მარტოობის). ამიტომ, სანამ ძილს შეუძლია გააძლიეროს თქვენი კავშირი, მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ქცევის პრობლემები.
მნიშვნელოვანია შუა გზის გავლა.
5. გიცავთ თბილად და მყუდროდ
თუ ღამით ხშირად გცივდებით, ძაღლთან ერთად ძილი დაგეხმარებათ ოდნავ უფრო თბილი იყოთ, ამტკიცებენ ერთი კვლევის მონაწილეები. ძაღლები გამოიმუშავებენ სხეულის სითბოს, ისევე როგორც ჩვენ. ეს დაგვეხმარება ღამით უფრო თბილი ვიყოთ.
თუმცა, ეს იმასაც ნიშნავს, რომ ჩვენს ძაღლებს შეუძლიათ ძალიან გაგვაცხელონ.თუ ბუნებრივად ცხარე ბუნებით ხართ, მაშინ საწოლში ძაღლი შეიძლება ცოტა იყოს. შეიძლება ასევე მოგწონდეთ, რომ ძაღლმა თქვენთან ერთად დაიძინოს ღამის ნაწილი, მაგრამ არა მთელი ღამის განმავლობაში. სიცხე შეიძლება ცოტა ხნის შემდეგ გაიზარდოს.
6. გაზრდილი ბედნიერება
ვის არ უყვარს ფუმფულა ძაღლთან ჩახუტება? ძაღლებს შეუძლიათ გაგახარონ, როცა ღამე აწყობთ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ისინი უამრავ ჩახუტებას უზრუნველყოფენ. ზოგს უბრალოდ მოსწონს ძაღლებით ძილი - და ამაში ცუდი არაფერია. ძნელია ბედნიერების რაოდენობრივი განსაზღვრა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ის სარგებელს არ წარმოადგენს.
დასკვნა
ძაღლთან ერთად ძილს აქვს მთელი რიგი უპირატესობები და ზოგიერთი მათგანი ადვილად ჩანს კვლევებით. მაგალითად, ჩვენ ვიცით, რომ მოფერება და ძაღლებთან ყოფნა ამცირებს კორტიზოლს და სტრესის სხვა ნიშანს.ამიტომ, ძაღლებს შეუძლიათ შეამცირონ ჩვენი სტრესის დონე საძინებელში ისევე, როგორც ამას აკეთებენ თერაპიის სესიის დროს.
ასევე ბევრი სარგებელია, რომელთა რაოდენობრივი დაზუსტება არ შეგვიძლია. მაგალითად, ძაღლები გვაბედნიერებენ - ძაღლის ნებისმიერმა პატრონმა შეიძლება გითხრათ, და ბედნიერად დაძინება არ შეიძლება იყოს ცუდი!
