წყლის კუების უმეტესობა ყოვლისმჭამელია და სჭირდება მრავალფეროვანი დიეტა. კუებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვან ბევრი საჭმელი, მაგრამ თუ სახლში გყავთ კუ, არის თუ არა პური ჯანსაღი ან შესაფერისი მათთვის?
პასუხი არის არა. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ტოქსიკური, კუებმა არასოდეს უნდა ჭამონ პური - უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ არ არის საკვები შემცველობა. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი! ჩვენ განვიხილავთ ყველა სხვა მიზეზს, რის გამოც კუებმა აქ პური არ უნდა ჭამონ.
პურის კვების ფაქტები
(1 ნაჭერი მთლიანი ხორბლის პურის საფუძველზე)
- კალორია: 82
- მსუქანი: 1გ
- ნატრიუმი: 144მგ
- ნახშირწყლები: 8გ
- ბოჭკოვანი: 9გ
- შაქარი: 4გ
- პროტეინი: 4გ
- მანგანუმი: 7მგ
კუებს პური არ უნდა ჭამონ
პური არ არის ტოქსიკური კუსთვის. ეს ნიშნავს, რომ პური ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე დაუყოვნებელი სერიოზული ზიანი მიაყენოს. თუმცა მას კუს კვებითი ღირებულება აბსოლუტურად არ აქვს. კვებითი შინაარსის ეს ნაკლებობა უსარგებლოა და ხელს უშლის საჭირო დიეტური ასპექტების შეწოვას.
გვინდა ცხადი ვიყოთ, რომ არცერთ კუს არ უნდა ჭამოს პური, არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპისა გყავთ. ასე რომ, გყავთ თუ არა წითელყურა სლაიდერი, ყუთის კუ ან სხვაგვარად - არცერთი კუ არ მოიმკის სარგებელს ამ საფუარის საკვების წყაროს კვებითი შინაარსით.
პურს ნარევში უამრავი ინგრედიენტი აქვს – რომელთა უმეტესობა კუსათვის მოუნელებელია. პური შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს, რძის პროდუქტებს და ხელოვნურ დანამატებს, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენი კუს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
პლუს, პური სავსეა ცარიელი კალორიებით, რამაც შესაძლოა თქვენს კუს იგრძნოს სრული სისრულე, მაგრამ ნამდვილად არაფერს აკეთებს სხეულის კვებისათვის.
ზოგიერთი პური სხვებზე უარესია?
არის ტონობით პურის ჯიშის არჩევანი, როცა სუპერმარკეტში მიდიხართ. მაშ, ერთი პური ალბათ უფრო მკვებავია კუს მოხმარებისთვის, ვიდრე მეორე? ისევ და ისევ, არცერთი პური არ არის სასარგებლო თქვენი კუს დიეტაზე.
თუმცა, გათეთრებული თეთრი პური, სავარაუდოდ, ყველაზე ცუდია დამუშავების მოცულობის გამო. ის შეიცავს არასაჭირო ინგრედიენტებს და კონსერვანტების სამრეცხაო ჩამონათვალს, რომლებიც ძნელი წარმოსადგენია. ასე რომ, ჩვენ გვინდა, რომ თავი აარიდოთ თეთრ პურს განსაკუთრებით.
მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი სახის პურს აკლია ჯანმრთელობის სარგებელი კუსთვის. სინამდვილეში, თუ თქვენი კუ რეგულარულად ივსება პურით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი კვება ან საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის პრობლემები შემდგომში. პური შეიძლება კიდევ უფრო საშიში იყოს არასრულწლოვანი კუებისთვის. როდესაც ისინი იზრდებიან, ეს არის გადამწყვეტი დრო, როდესაც მათ სჭირდებათ ბევრი მდიდარი ცილებით დატვირთული მწერები და თევზი, რათა შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა.პურს შეუძლია გაანადგუროს ეს სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებები და გამოიწვიოს არასწორი კვება.
პურის საშიშროება კუსთვის
ასე რომ, ახლა თქვენ იცით, რომ შეიძლება საშიში იყოს თქვენი კუების მუდმივად პურით კვება. აქ მოცემულია რამდენიმე პოტენციური პრობლემა, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას არასწორი კვების შედეგად.
მეტაბოლური ძვლის დაავადება
მეტაბოლური ძვლის დაავადება ვითარდება ხანგრძლივი არასათანადო დიეტის შემდეგ. ეს სერიოზული დაავადება გამოწვეულია კალციუმის ან D ვიტამინის არაადეკვატური დონით მათ რაციონში და/ან დაკავშირებულია ცუდ მეურნეობასთან. ეს იწვევს ძვლებისა და გარსის დარბილებას, რაც იწვევს დეფორმაციას და პოტენციურ მოტეხილობას.
ჰიპოვიტამინოზი A
ვიტამინ A-ს დეფიციტი ასევე შეიძლება მოხდეს, როდესაც კუს იკვებება არასათანადო და არასწორი კვებით. ეს კონკრეტული დეფიციტი გავლენას ახდენს კანსა და ორგანოებზე და შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ნიშნები, მათ შორის თვალებისა და ყურების შეშუპება, კანის დაზიანებები და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და სასუნთქი გზების ინფექციები.
ჩემს კუს პური რომ მივცე?
კუები უძირო მჭამელები არიან უძირო მჭამელები. თუ თქვენ ჩააგდებდით პურის ნაჭერს გარსში, შესაძლოა, მათ ის წაგლეჯათ, სანამ დიდი შანსი გექნებოდათ დაკითხვაზე. თუ ეს ასეა, ცოტა პური ერთჯერადი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს კუს დიდი ზიანი მიაყენოს.
თუმცა, ეს შეიძლება იყოს ძალიან პრობლემური, თუ თქვენ რამდენიმე დღის განმავლობაში ნაკლებ საკვებს იღებდით და მათ ჩვეულებრივ კვებას პურით ჩაანაცვლებდით. ამან შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს რაციონში საჭირო საკვები ნივთიერებების ამოწურვა. დაუყოვნებლივ შეწყვიტე პურის შეთავაზება, თუ ეს ასეა.
რით შეგიძლია აჭამო შენი კუს ნაცვლად?
თქვენი კუს სწორი დიეტა დამოკიდებული იქნება მათ სახეობასა და ასაკზე. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა კუს მარცვლების ნაკლებობა გაქვთ თუ უბრალოდ გსურთ თქვენი კუს მცირე საჭმლით კვება, ბევრი ვარიანტი არსებობს.შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ სხვადასხვა სახის საკვები, რომელთაგან ბევრი საკმაოდ თანმიმდევრულად უნდა გქონდეთ ხელთ.
თუ ეძებთ გემრიელ საჭმელს, რომელიც სასარგებლოა კუებისთვის, აქ არის რამოდენიმე, რომელიც შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ:
- სალათის ფოთოლი
- ბარდა
- ბროკოლი
- გოგრა
- ვაშლი
- ნესვი
- მოცვი
- უმარილო ხორცი
- მიწის ჭიები
- ჭამის ჭიები
- კრიკეტები
- კრილი
- ხმელი კრევეტები
- მკვებავი თევზი
- მოხარშული კვერცხი
ასე რომ, თქვენ სავარაუდოდ სახლში გექნებათ ზოგიერთი ასეთი ნივთი, ვიდრე საჭმელად პური შესთავაზოთ. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის კარგად გარეცხეთ ნებისმიერი ხილი ან ბოსტნეული, სანამ მიირთმევთ საშიში პესტიციდების მოსაშორებლად.
კუს ბუნებრივი დიეტა
საბოლოოდ, დიეტა, რომლითაც უნდა გამოკვებო თქვენი კუები, დამოკიდებულია თქვენს სახეობებზე და მათ ასაკზე. მრავალფეროვანი და დაბალანსებული დიეტა არის ჯანსაღი კუს გასაღები. როგორც წესი, თქვენი კუ მოიხმარს კომერციულ მარცვლოვან დიეტას, რომელიც დამატებულია სხვადასხვა საკვები პროდუქტებით, რათა დარწმუნდეს, რომ მათ აქვთ ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება.
ახალგაზრდა კუებს დიეტაში გაცილებით მეტი ცილა დასჭირდებათ, ვიდრე ხანდაზმულ კუებს. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, კუებმა უნდა მიირთვან როგორც მცენარეული, ასევე ცხოველური მასალა, რათა დარჩეს ფორმა და ჯანმრთელი. არსებობს უამრავი ახალი ხილი და ბოსტნეული, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ მათ სტანდარტულ დიეტას ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
თუმცა, თქვენ უნდა გქონდეთ ფართო ცოდნა სწორი კვების პროდუქტების შესახებ თქვენი კუების შესანახი, რათა უზრუნველყოთ, რომ მათ საუკეთესო დიეტას აძლევთ.
კუ + პური: საბოლოო აზრები
კუები ოპორტუნისტული მკვებავები არიან და, რა თქმა უნდა, შთანთქავენ პურს, თუ საშუალება მიეცემათ. თუმცა, პურში შემავალი ინგრედიენტების უმეტესობა მოუნელებელია და არ გააჩნია კუს კვებითი ღირებულება, თქვენი ქვეწარმავლების მეგობრებისთვის არის ბევრად უკეთესი საჭმლის არჩევანი.
სანაცვლოდ, ყურადღება გაამახვილეთ ახალ ხილზე, ბოსტნეულზე, მწერებზე და თევზზე. გამოიკვლიეთ თქვენი კუს სახეობა, რათა დაადგინოთ, რომელი საჭმელია ყველაზე ჯანსაღი არჩევანი.
