თუ ბევრი ჩვენგანის მსგავსად, თქვენ გექნებათ სურვილი, უყუროთ საყვარელი ცხოველების ვიდეოებს YouTube-ზე შემთხვევითი ინტერვალებით მთელი დღის განმავლობაში, ამ ამბავს შეიძლება მეტი იყოს. ლიდსის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად,ვიდეოების ყურებამ ან თუნდაც მხოლოდ ცხოველების სურათების ყურებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი სტრესის დონე 50%-მდე უფრო მეტიც, ფლობს ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე სარგებელი მოაქვს. შინაური ცხოველი ან თუნდაც უბრალოდ ცხოველებთან ყოფნა.
ამ პოსტში ავხსნით რა მოხდა ლიდსის უნივერსიტეტის კვლევის დროს, რა გვასწავლა მან ცხოველთა ვიდეოების ყურების ჯანმრთელობის სარგებელს და გამოვიკვლევთ ცხოველებთან დროის გატარების სარგებლობას.
ლიდსის უნივერსიტეტის ცხოველთა ჯანმრთელობის სარგებელი კვლევის ახსნა
2020 წელს 19 მონაწილემ მიიღო მონაწილეობა ლიდსის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულ კვლევაში იმის შესახებ, შეიძლება თუ არა საყვარელი ცხოველების ვიდეოების ყურება ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო.1ეს 19 მონაწილე ყველა განიცდიდა რაიმე სახის სტრესს იმ დროს, როგორიცაა გამოცდის სტრესი ან სამუშაოსთან დაკავშირებული სტრესი.
სტუდენტების მონაწილეებს ფაქტობრივად დაგეგმილი ჰქონდათ გამოცდა სწავლის ჩატარებიდან მალევე. ზოგიერთი მონაწილე მხოლოდ მსუბუქად იყო სტრესული, ხოლო სხვები განიცდიდნენ სტრესის უფრო მძიმე დონეს.
მონაწილეებმა უყურეს 30 წუთიან ვიდეოს, რომელიც მოიცავდა როგორც ვიდეოკლიპებს, ასევე ცხოველების სურათებს, ასევე გაზომეს მათი არტერიული წნევა და გულისცემა ვიდეოს ყურებამდე და შემდეგ. ვიდეოს ყურების შემდეგ დადგინდა, რომ როგორც გულისცემა, ასევე არტერიული წნევის დონე ჯანსაღ დონეზე დაეცა. ზოგიერთი მონაწილის სტრესის დონე თითქმის 50%-ით დაეცა.
ლიდსის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ ცხოველების ვიდეოების ყურებას შეუძლია შეამციროს შფოთვა, გაათავისუფლოს სტრესი და გაზარდოს თქვენი განწყობა. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა გამოცდაზე უნდა გაიაროთ, რაიმე სახის სტრესს განიცდით, ან უბრალოდ გჭირდება თქვენი დღის ოდნავ გალამაზება, სცადეთ ცხოველის ვიდეოს გადაღება, რომ თავად იგრძნოთ ეფექტი.
ცხოველებთან ყოფნის ჯანმრთელობის სარგებელი
თუ უბრალოდ ცხოველების ვიდეოების ყურება კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, წარმოიდგინეთ რა სარგებელი მოაქვს რეალურად შინაურ ცხოველს! შინაური ცხოველის ქონას ან უბრალოდ ცხოველებთან დროის გატარებას უამრავი სარგებელი მოაქვს, რის გამოც თერაპიული ცხოველები ასეთი შესანიშნავი იდეაა. აქ არის რამოდენიმე გზა ცხოველებთან დროის გატარებით, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს როგორც თქვენი ფსიქიკური, ასევე ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის:
მეტი ვარჯიში
განსაკუთრებით ძაღლებთან ერთად მეტი დრო უნდა გაატარონ გარეთ, რაც ნიშნავს მეტ სიარულს და შესაბამისად მეტ ვარჯიშს.ზოგიერთი მაღალენერგიული ძაღლის ჯიში, როგორიცაა ავსტრალიური ნაგაზი, დღეში დაახლოებით 2 საათის ვარჯიშს მოითხოვს. სიარულს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესი, გააძლიეროს კუნთები და ძვლები და შეამციროს არტერიული წნევა.
სოციალური კავშირები
როცა შინაური ცხოველი გყავს, უფრო მეტად უკავშირდები სხვა ადამიანებს, რომლებსაც ჰყავთ შინაური ცხოველები ან უყვართ ცხოველები. ისევ და ისევ, ძაღლები შესანიშნავია თქვენს გასაყვანად და ხალხთან სასაუბროდ ადგილობრივ ძაღლების პარკში ან ქუჩაში. სოციალურმა ურთიერთობებმა, თუნდაც ხანმოკლე, მცირე, შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების საერთო ხარისხი, შეამციროს მარტოობის გრძნობა და გააძლიეროს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
უკეთესი ფიზიკური ჯანმრთელობა
კვლევის თანახმად, შინაური ცხოველის მფლობელობამ შეიძლება შეამციროს თქვენი გულისცემა და არტერიული წნევა. მაღალი არტერიული წნევა და გულისცემა დაკავშირებულია გულის დაავადებებთან, ამიტომ ამ კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ შინაური ცხოველის მფლობელობა დიდ გავლენას ახდენს როგორც თქვენს ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
შემცირებული სტრესი
კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ცხოველებს შეუძლიათ გაზარდონ ოქსიტოცინის (კარგი გრძნობის ჰორმონი) დონე და შეამცირონ კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) დონე. ეს გვიჩვენებს, რომ შინაურ ცხოველებთან ტაქტილური ურთიერთობა დაგეხმარებათ ნაკლებად იზოლირებულად, შფოთვითა და დეპრესიულად იგრძნოთ თავი.
ბოლო აზრები
შინაური ცხოველის რეალურად ფლობის ჯანმრთელობის უპირატესობების დიდი რაოდენობის გათვალისწინებით, გასაკვირი არ არის, რომ ცხოველების ვიდეოების ყურება შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი იმ თვალსაზრისით, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ. ასე რომ, თუ გაგიჩნდებათ სურვილი, უყუროთ საყვარელი ცხოველების ვიდეოებს, ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ სიამოვნების გამო! თუ კიდევ უფრო დიდი ნაბიჯის გადადგმას აპირებთ და შინაური ცხოველის შვილად აყვანას აპირებთ, სავარაუდოდ ისეთივე სარგებელს მიიღებთ, როგორც იღბლიანი ცხოველი, რომელსაც იშვილებთ.
