როცა საქმე საჭმელს ეხება, კუები არც თუ ისე რჩეულები არიან.მათ სიამოვნებით ღეჭავენ ბოსტნეული, ცხოველური წარმოშობის საკვები და, რა თქმა უნდა, ხილი. ეს ასეა: კუებს უყვართ ხანდახან ვაშლის, მარწყვისა და ყურძნის მირთმევა. ხილში შემავალი ზოგიერთი ვიტამინი და მინერალი აუცილებელია კუსთვის, მაგრამ ისინი მხოლოდ მცირე რაოდენობით უნდა იკვებებოდეს, ზოგიერთი ხილი კი. საერთოდ არ მიირთვათ ისინი (მაგ. ავოკადო და ციტრუსები)
მაშ, როგორ იცით რომელი ხილი აკრიფოთ? უნდა იყოს თუ არა პომიდორი და ყურძენი კუს დიეტის ნაწილი? რაც შეეხება მოცვს? მოდით გავარკვიოთ, რით შეგვიძლია გამოკვებოს ჩვენი ჭუჭყიანი თანამგზავრები მაქსიმალური სიამოვნებისა და მინიმალური პრობლემების უზრუნველსაყოფად!
რატომ ვაჭამოთ კუს ხილი? ყველაზე დიდი დადებითი
ისევე, როგორც ადამიანებს, კუებსაც სჭირდებათ სწორი ვიტამინები, მინერალები და ბოჭკოები ფუნქციონირებისთვის და აყვავებისთვის. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეიძინოთ დანამატები, მაგრამ საუკეთესო გზა თქვენი კუს საკვები ნივთიერებების სწორი ბალანსით უზრუნველყოფისთვის არის სწორი, კარგად დაბალანსებული დიეტა. აი, მოკლედ შეხედეთ კუს დიეტაში ხილის დამატების სარგებელს (დაინახეთ ნაჭრები პატარა და ნუ აიძულებთ კუს რომელიმე ხილს. მიეცით არჩევანი!):
- ვიტამინი A. სავარაუდოდ ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანული ნაერთი კუსთვის, ის აუცილებელი ელემენტია ქვეწარმავლების კანის, სასუნთქი სისტემისა და რეპროდუქციული ორგანოებისთვის. ლეღვი, ყურძენი, ატამი და პაპაია საუკეთესო ხილია A ვიტამინის მაღალი დონის შესანარჩუნებლად.
- ვიტამინი B6. კუს იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და აქტიურობის უზრუნველსაყოფად, დარწმუნდით, რომ ის საკმარის ვიტამინ B6-ს იღებს თავისი საკვებით. კენკრა, ბანანი, ლეღვი და გოგრა არის გზა.
- ვიტამინი C. ეს ვიტამინი ძლიერი ანტიოქსიდანტია როგორც ადამიანებისთვის, ასევე ჩვენი ქვეწარმავლებისთვის. ის დიდ დახმარებას უწევს ნერვულ და იმუნურ სისტემას და ასევე ხელს უწყობს ძვლების ზრდას, განსაკუთრებით სიცოცხლის ადრეულ ეტაპებზე. ვაშლი, კენკრა, ყურძენი და პომიდორი მდიდარია C ვიტამინით.
- ყაბზობა ჩვეულებრივი პრობლემაა შინაური კუებისთვის. ამის თავიდან ასაცილებლად, შინაურ ცხოველს დიდი რაოდენობით ბოჭკო სჭირდება. მისი მიწოდება შეგიძლიათ მანგოს, მსხლისა და ნესვის მეშვეობით. მაგრამ, კიდევ ერთხელ, ძალიან ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ მას. ესაუბრეთ ვეტერინარს ან ქვეწარმავლების სპეციალისტს, რათა გაიგოთ, თუ რამდენი ბოჭკო სჭირდება თქვენს ცხოველს.
- მაგნიუმი, კალიუმი, კალციუმი და ფოსფორი ყველა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუს განვითარებაში. ამ მინერალების გარეშე, მას ექნება დეფორმირებული გარსი, სუსტი ძვლები და პრობლემური საჭმლის მომნელებელი სისტემა. საბედნიეროდ, ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია კუს ლეღვის, გუავას, ბანანის და სხვა ხილის გამოკვებით.
12 ხილის კუს შეუძლიათ ჭამა
1. ვაშლი: მდიდარია C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით
უდაბნოში კუებს ხშირად ამჩნევენ, რომლებიც მიწაზე დაცემულ ვაშლებს აყუჩებენ. ეს ხილი მდიდარია C ვიტამინით და მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც საჭმლის მომნელებელ სისტემას საათის საათის მსგავსად უნარჩუნებს. ვაშლის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ - ისინი უსაფრთხოა კუებისთვის რეგულარულად ჭამა. თუმცა, ისინი შეიცავს ფოსფორს. ასე რომ, პორციები მცირეა.
იდეალურად, ვაშლი უნდა იყოს ორგანული, არ იყოს დამუშავებული პესტიციდებით. ვაშლის თესლი შეიცავს მცირე რაოდენობით ორგანულ ციანოგენურ გლიკოზიდებს (ციანიდი), ამიტომ დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ისინი სანამ კუს აჭმევთ.
2. ყურძენი ვიტამინებისა და რკინისთვის
იცოდით, რომ ყურძენი მდიდარია A, B-კომპლექსი, C და E ვიტამინებით? Სწორია! დაამატეთ კალციუმის, ფოსფორის, რკინისა და ანტიოქსიდანტების მაღალი კონცენტრაცია და დაინახავთ, თუ რატომ არის ხშირად ყურძენი "გამოწერილი" ცხოველების ექიმების მიერ. ახლა, ამ ხილს ასევე აქვს დიდი რაოდენობით შაქარი და ნახშირწყლები. ამ მიზეზით, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ კუს ზედმეტად არ გამოკვებოთ.
იმის ნაცვლად, რომ კუს ყოველდღე ყურძენი მისცეთ, გააკეთეთ ის კვირაში ერთხელ. ასევე, თვალი ადევნეთ შინაურ ცხოველს: შესაძლოა თქვენს ნაჭუჭიან კომპანიონს არ მოეწონოს გემო. ყოველთვის ამოიღეთ თესლი და დაჭერით უფრო დიდი ყურძენი უპრობლემოდ მოხმარებისთვის. თუმცა, კუს უმეტესობას შეუძლია ადვილად გადაყლაპოს პატარა ყურძენი.
3. საზამთრო იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
ეს ეგზოტიკური ხილი ყოველთვის არ იღებს იმ აღიარებას, რასაც იმსახურებს.მართალია, კუები შესაძლოა სულაც არ წავიდნენ საზამთროში უდაბნოში, მაგრამ მაინც უნდა მისცეთ მათ შანსი. უპირველეს ყოვლისა, ეს ხილი უდავოდ საუკეთესო საშუალებაა ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად (საზამთროს 92% წყალია; აქედან მოდის სახელი). მეორეც, ამ ეგზოტიკური კერძის ერთი ჭიქა შთამბეჭდავი კვების ღირებულებაა.
საუბარია 12 მგ C ვიტამინზე, 170 მგ კალიუმზე და 0,26 მგ ვიტამინ A-ზე. მასში არ არის ქოლესტერინი ან ცხიმი, რაც შესანიშნავი სიახლეა კუს იმუნური სისტემისთვის და საერთო კეთილდღეობისთვის.. კვლავ ამოიღეთ თესლი და კანი და შეინახეთ ხილი სუფთა.
4. რაც შეეხება ნესვს თუ კანტალოპს?
უმეტესწილად ეს ხილი ერთნაირია; და ისინი საზამთროს "ახლო ნათესავები" არიან. მაგრამ მათი შემადგენლობა ცოტა განსხვავებულია. ნესვს აქვს ბოჭკოვანი, სპილენძი და ვიტამინების გრძელი სია: A, B6, K და C. ასე რომ, თუ გსურთ კუსთვის საინტერესო ნივთები შეინახოთ, ნესვი და კანტალუპები შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც სამკურნალო საშუალება.
5. მარწყვი: მკვებავი, მაგრამ შაქრიანი
უწვრილესი მარწყვიც კი შეიცავს შაქრის დიდ დოზებს და ეს არ არის ის, რაც ჩვენ გვინდა ჩვენი კუებისთვის. ამის თქმით, თუ პორციებს მცირე რაოდენობით შეინახავთ, მარწყვი გახდება ვიტამინების C და B9 და კალიუმის შესანიშნავი (და რეგულარული) წყარო. დადეთ ისინი თეფშზე ან სცადეთ ცხოველის ხელით კვება. თუ სლოუპოკი მარწყვის მიმართ მცირე ინტერესს იჩენს, მას ჟოლო უფრო მოსწონს.
6. მოცვი და მაყვალი: გემრიელი კერძი
მოითმინეთ: კენკრა ჯერ არ დაგვიმთავრებია! კუს კალციუმის, მაგნიუმის და C/K ვიტამინის დონის შესავსებად, ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლურჯი ან მაყვალი. ისინი კლასიფიცირებულია, როგორც კუს ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ხილი. მაგრამ, ისევ და ისევ, ისინი ძალიან ტკბილია, რაც ნიშნავს შაქრის მაღალ შემცველობას, რის გამოც ისინი ზოგჯერ კერძია და არა ის, რაც ყოველდღიურად უნდა აჭამოთ შინაურ ცხოველს.
ძალიან ბევრი მოცვი ცუდი ამბავია კუს საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. ასევე, განიხილეთ კენკრის შერევა კუსთვის მდიდარი დიეტის შესაქმნელად.
7. პაპაია უნიკალური არომატისთვის
რაც შეეხება პაპაიას: ღირს თუ არა მათი ცდა?
კარგი, თუ გსურთ გაზარდოთ თქვენი კუს ვიტამინის დონე (A და C), მაშინ პასუხი არის დიახ! თუმცა, პაპაია არ არის ისეთი შაქრიანი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი უფრო ხშირად, ვიდრე ზოგიერთი სხვა ხილი. დაიწყეთ მწარე ნაწილებით და დაელოდეთ შინაური ცხოველის რეაქციას.
8. პომიდორი K ვიტამინისთვის
პომიდორი არის ვიტამინების C, K, B და კალიუმის გემრიელი წყარო. ვინაიდან პომიდორი საერთოდ არ შეიცავს შაქარს, ის ხშირად შედის კუს საკვებში, როგორც უსაფრთხო და ჯანსაღი ინგრედიენტი. და, როგორც იღბლიანი იქნებოდა, კუებს უყვართ პომიდვრის ჭამა.
ეს არ არის ყოველდღიური მკურნალობა, თუმცა: კვირაში ერთხელ უფრო შესაფერისი იქნება. ასევე, პომიდორი უნდა იყოს მწიფე (ლამაზი და წითელი). მწვანე ხილი არ არის კარგი კუებისთვის.
9. ლეღვი და გუავა: კალციუმი და მაგნიუმი
კუს დიდწილად ეყრდნობა კალციუმს, რათა გააძლიეროს მათი ძვლის სტრუქტურა და გარსი. კალციუმი ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ამ კრიტიკულად მნიშვნელოვანი მინერალის ნაკლებობა გავლენას ახდენს კუნთებზე, ხდის ნაჭუჭს რბილს და (პოტენციურად) იწვევს ანორექსიას. ახლა ლეღვი მდიდარია კალციუმით და ფართოდ არის აღიარებული, როგორც კუს ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო საშუალება. მაგნიუმი, კალიუმი და ვიტამინი A ასევე ამ სურათის ნაწილია.
რაც შეეხება გუავას, ამ ხილს აქვს ანტიოქსიდანტები და ბევრი ვიტამინი C. თქვენ მიიღებთ უამრავ კალციუმს და კალიუმს გუავასთან ერთად, ბოჭკოსთან ერთად. შემთხვევითი კერძები: ეს საუკეთესო საშუალებაა კუს ლეღვისა და გუავას მირთმევისთვის.ამ გზით თქვენ შეძლებთ შინაური ცხოველის კვების რაციონის შენარჩუნებას, კალციუმის დონის ამაღლებას და კუს სხეულის გამართულ ფუნქციონირებას.
10. ბანანი
კუებს უყვართ ბანანი და ისინი სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით. ისინი უსაფრთხოა მათთვის საჭმელად და, როგორც ჩანს, მათ ნამდვილად მოსწონთ ტექსტურა! თუმცა, ისინი მხოლოდ ზომიერად უნდა იკვებებოდეს, რადგან შეიცავს უამრავ შაქარს და ფოსფორისა და კალციუმის თანაფარდობა იდეალური არ არის ჩვენი ნაჭუჭიანი მეგობრებისთვის.
11. გოგრა და გოგრა მრავალფეროვნებისთვის
სწორია: გოგრა და გოგრა ასევე კლასიფიცირდება როგორც ხილი, რადგან ისინი ყვავილიდან იზრდებიან და აქვთ თესლი. ამიტომ, თუ თქვენ უკვე არ შეიტანეთ ისინი კუს რაციონში, ახლა დაწყების შესაფერისი დრო იქნება. სავარაუდოდ, შინაური ცხოველი არ იქნება ზედმეტად აღელვებული ამ კერძებით, მაგრამ მაინც მოგიწოდებთ შემოგთავაზოთ რამდენიმე, რომ ნახოთ სად მიგიყვანთ.
გოგრაფს აქვს მაღალი ვიტამინის შემცველობა (A, B და C); გოგრასთან ერთად კუ მიიღებს A, B1, B6 და C ვიტამინებს, ბოჭკოსა და ფოლიატთან ერთად.
12. მანგო და მსხალი ბოჭკოსთვის
თუ თქვენს კუს აქვს ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებული პრობლემები, მანგოს ნაჭერს შეუძლია პრობლემის მოგვარება. მსხალს ასევე ადიდებენ ბოჭკოს მაღალი შემცველობის გამო. ზოგიერთი ვიტამინი C და კალიუმი ასევე არ დააზარალებს კუს. მაგრამ პრაქტიკული წესი აქაც იგივეა: შინაურ ცხოველს არ მისცეთ უფლება ჰქონდეს ძალიან ბევრი მსხალი ან მანგო. ორივე ხილი ძალიან შაქრიანია და კუს უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთეს.
ერთი მანგო შეიცავს 45 გრამამდე შაქარს - ეს ძალიან ბევრია ზრდასრული ადამიანისთვისაც კი. ამიტომ, თუ თქვენ ეძებთ საჭმელს, რომ მიირთვათ შინაური ცხოველების კუსთან ერთად და წონაში დაიკლოთ, ეს არ არის საუკეთესო არჩევანი. მაგრამ, როგორც იშვიათი სიამოვნება თქვენგანისთვის, ამ ხილს აქვს აზრი.
ხილით კვება შინაური კუსთვის: საფუძვლები
ნაკლები მეტია: ეს არის კუს ხილის მირთმევის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი. იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ ვითამაშოთ, ხილი უნდა მოიცავდეს შინაური ცხოველის დიეტის მხოლოდ 5-10%-ს.
ხილი კარგად გარეცხეთ, შესთავაზეთ მცირე რაოდენობით და ნარჩენები გადაყარეთ, რომ არ გაფუჭდეს.
რომელი ხილი არ არის რეკომენდებული კუებისთვის?
კარგი, ეს არის ყველაზე უსაფრთხო და ნოყიერი ხილი ჩვენი კუს კვირტებისთვის! მაგრამ რა შეიძლება ითქვას იმ სამკურნალო საშუალებებზე, რომლებიც უნდა გამოირიცხოს შინაური ცხოველის დიეტადან? კუებისთვის ყველაზე ცუდი ხილია ციტრუსების ოჯახიდან. მიზეზი: ისინი მდიდარია ლიმონმჟავით, რომელიც ხშირად იწვევს კუჭის ტკივილს, დიარეას, ღებინებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან დაკავშირებულ სხვა პრობლემებს.
ასე რომ, არასოდეს აჭამოთ თქვენს ნელი ტემპის მეგობარს ლიმონი, ლაიმი, მანდარინი, გრეიფრუტი ან პომელო, რადგან ისინი ყველა ციტრუსების ოჯახს მიეკუთვნება.ფორთოხალი ნებადართულია, მაგრამ ძალიან პატარა ნაჭრებად. ავოკადო ასევე არ არის კუებისთვის. ისინი შეიცავს პერსინის მაღალ დოზებს, ტოქსინს, რომელსაც ადამიანის სხეული ადვილად ანადგურებს. თუმცა, კუებს უჭირთ მისი „დამუშავება“. მაღალ კონცენტრაციებში პერსინი შეიძლება იყოს კოშმარი კუსთვის.
მაგრამ, ხილის დიდი არჩევანის გამო, უსაფრთხო შესანახი, ჩვენი კუები თითქმის არ გამოტოვებენ მათ!
დასკვნა
იმისთვის, რომ შეინარჩუნონ ფორმა და ჯანმრთელი, კუებს სჭირდებათ მრავალფეროვანი დიეტა საკვები ნივთიერებების დიდი რაოდენობით. და საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი ხილი მდიდარია მინერალებით, ვიტამინებითა და ბოჭკოებით. ამიტომ ვეტერინარები გვირჩევენ, რომ ისინი დიეტის ნაწილი იყოს. შინაური ცხოველის თასში/თეფშში ცოტაოდენი ატმის ან კენკრის დამატებით, თქვენ მიიღებთ „გაახალგაზრდავებას“და გაზრდით კერძების კვებით ღირებულებას.
ამის თქმა, მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ და დარწმუნდით, რომ ხილი შეადგენენ დიეტის მხოლოდ 5-10%-ს. გახსოვდეთ, რომ მოერიდეთ ციტრუსებსა და ავოკადოს. მიჰყევით ამ მარტივ, მაგრამ სასიცოცხლო წესებს, რათა ოთხფეხა კვირტი იკვებებოდეს და ბედნიერი იყოს!
